Melatonina, 3mg, 100 Comprimidos, Optimum Nutrition

Melatonina Hormônio

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, uma pequena glândula localizada no centro do cérebro, entre os dois hemisférios, acima do aqueduto de Sylvius e abaixo do bordelete do corpo caloso, na parte anterior e superior dos cálculos superiores e na parte posterior do terceiro ventrículo.Apesar das funções desta glândula serem muito discutidas, parece não haver dúvidas quanto ao importante papel que ela exerce na regulação dos chamados ciclos circadianos, que são os ciclos vitais (principalmente o sono) e no controle das atividades sexuais e de reprodução.

A regulação dos ciclos de atividade repouso e sono vigília assim como a regulação do sistema imunológico, entre outros.

Em humanos, a melatonina tem sua principal função em regular o sono; ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de som, luz, aroma, ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não percebamos. Outra função atribuída à melatonina é a de antioxidante, agindo na recuperação de células epiteliais expostas à radiação ultravioleta e, através da administração suplementar, ajudando na recuperação de neurônios afetados pela doença de Alzheimer e por episódios de isquemia (como os resultantes de acidentes vasculares cerebrais)
 
A produção de melatonina pela glândula pineal é inibida pela luz na retina dos olhos. Sua produção começa ao cair da noite, então seu organismo entra em um ritmo mais lento.E todo seu sistema nervoso é condicionado e indicado a dormir.
Isso quando nossa produção estiver em níveis satisfatórios.
 
Estudos indicam que quanto maior a realidade e intensidade vivida no sonho.
Significa que você estar em estágio de sono profundo R.E.M
Isso indica que seus níveis de melatonina estão normais.
 
Ocorrências dos Baixos Níveis de Melatonina

    Irregularidade no sono
    Mau-humor
    Obesidade
    Cansaço
    Dificuldade para dormir

Melatonina Ritmo Circadiano
Ritmo circadiano ou ciclo circadiano (do latim circa cerca de + diem dia) designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite.
 
Melatonina indicação
Pessoas com insônia tendem a ter níveis menores de produção de melatonina.
Milhares de estudos indicam e comprovam que a suplementação de melatonina promove uma melhora significativa no sono.
 
Melatonina como tomar
A melhor forma de tomar a melatonina é cerca de 30 minutos antes de deitar

Melatonina onde comprar
 Normalmente se encontra em lojas de suplementos online

Melatonina suplemento

Existe nos mais diversos tipos de melatonina: em comprimidos, líquida, em cápsulas, sublingual, com sabor, goma etc

Melatonina Preço

Não existe um preço padrão, devido a grande variedade de marcas, tipos e quantidade, seu preço pode variar de R$50,00 chegando a passar de R$100,00