Melatonina, Advanced Sleep 10mg, Liberação Prolongada, 60 Comprimidos, Natrol

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, uma pequena glândula localizada no centro do cérebro, entre os dois hemisférios, acima do aqueduto de Sylvius e abaixo do bordelete do corpo caloso, na parte anterior e superior dos coliculos superiores e na parte posterior do terceiro ventrículo. Apesar de as funções desta glândula serem muito discutidas, parece não haver dúvidas quanto ao importante papel que ela exerce na regulação dos chamados ciclos circadianos, que são os ciclos vitais (principalmente o sono) e no controle das atividades sexuais e de reprodução.

     A regulação dos ciclos de atividade repouso e sono-vigília assim como a regulação do sistema imunológico, entre outros.

Em humanos, a melatonina tem sua principal função em regular o sono; ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de som, luz, aroma, ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não percebamos. Outra função atribuída à melatonina é a de antioxidante, agindo na recuperação de células epiteliais expostas à radiação ultravioleta e, através da administração suplementar, ajudando na recuperação de neurônios afetados pela doença de Alzheimer e por episódios de isquemia (como os resultantes de acidentes vasculares cerebrais)

A produção de melatonina pela glândula pineal é inibida pela luz na retina dos olhos. Sua produção começa ao cair da noite, então seu organismo entra em um ritmo mais lento. E todo seu sistema nervoso é condicionado e indicado a dormir.

Isso quando nossa produção estiver em níveis satisfatórios.

Estudos indicam que quanto maior a realidade e intensidade vivida no sonho.

Significa que você estar em estágio de sono profundo R.E.M

Isso indica que seus níveis de melatonina estão normais.

Melatonina e a insônia

Pessoas com insônia tendem a ter níveis menores de produção de melatonina.

Milhares de estudos indicam e comprovam que a suplementação de melatonina promove uma melhora significativa no sono.